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Präventionskurs:
Stressbewältigung
"Selbstwirksam und achtsam durch den Alltag"
Erlebe mehr Gelassenheit und innere Stärke in Deinem Alltag!
Präventionskurs nach § 20 SGB V = Zertifizierter Kurs:
Was heißt das für mich als gesetzlich Versicherte*n?
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Versicherte*r einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden.
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Die entsprechenden Regelungen kann der / die Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen.
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Die Erstattung erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.
Kursdetails:
Achtung: Neue Kurse ab 09. Januar 2025 !!!!
Wann: 09.01.2025 - 24.04.2025 jeweils von 09.00 Uhr - 10.00 Uhr oder 17.00 Uhr - 18.00 Uhr (kein Kurs in den Ferien)
Wie lange? 10 Termine je 60 min
Wo: Rostock, Häktweg
Kosten: 180,00 € pro Teilnehmer*in
Was erwartet Dich:
Achtsamkeitsschulung:
Erlerne Techniken, um im Moment zu leben, deine Gedanken zu fokussieren und inneren Frieden zu finden.
Entspannungsverfahren:
Erforsche bewährte Methoden wie progressive Muskelentspannung und Atemtechniken, die dir helfen, Anspannungen abzubauen und sich zu regenerieren.
Körperwahrnehmung:
Steigere dein Körperbewusstsein durch gezielte Übungen, die dir helfen, Verspannungen zu erkennen und loszulassen.
Förderung von Resilienz:
Entwickle dir Strategien zur Stärkung deiner inneren Widerstandskraft und lerne, Herausforderungen gelassener zu begegnen.
Zeitmanagement und persönliche Arbeitsorganisation:
Optimiere deinen Tagesablauf auf eine Arbeitsweise, die Stress reduzieren kann, um mehr Zeit für die Dinge zu gewinnen, die dir wichtig sind.
Was bekommst Du?
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10 Termine jeweils 60 min
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Handout
- mind. 6 aufgezeichnete Übungen per Sprachnachricht, damit die erlernten Übungen im Alltag einfach integriert werden können
- und ein paar wunderbare Goodies - bleib gespannt
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